Devemos nos preocupar com a vida frenética, que levamos hoje e com hábitos não saudáveis.
Vou passar pra você amigo 5 dicas, pra ter uma alimentação mais saudável e regrada.
1. - O mais importante é não passar longos períodos sem comer. Fazer pequenos lanches entre as grandes refeições é de suma importância.
2. - Estar bem consigo mesmo e cuidar do corpo com atividade física e alimentação saudável, são as melhores formas de obter uma boa qualidade de vida sem ficar preso a dietas milagrosas. Comer bem é primordial.
3. - Alimentação natural se possível e tente retirar as refeições com muitos produtos industrializados. Se comer um macarrão industrializado, faça você mesmo um molho caseiro. Se quiser tomar um suco de frutas, tente tomar o natural, pois os alimentos industrializados contêm muitas substâncias como corantes e conservantes, que possuem altas quantidades de sódio e podem, em longo prazo, causar hipertensão e sobrecarregar os rins, além de aumentar o Colesterol ruim e o triglicerídeos.
4. - substituir alimentos mais pesados e gordurosos por versões mais leves sempre que possível:Use e abuse de alimentos crus e frutas, quando for comer alimentos mais pesados e gordurosos.
5. - O mais importante é perceber que nenhum alimento é proibido, a não ser que a pessoa precise fazer uma dieta restritiva. É muito comum que as pessoas pensem que comer só salada é uma boa forma de manter a alimentação saudável, mas isso não é verdade. O famoso "prato colorido", ou seja, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas é sem dúvida o prato mais saudável.
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